Lasciare andare Paura, Ansia e Insicurezza - Scaricando le tensioni muscolari della zona Lombare

Ciao Yogis!! Quante volte ci è capitato di sentire la zona lombare tesa, dolorante, come irrigidita - senza però aver fatto grandi sforzi fisici - e chiederci, ma da dove arriva questo dolore?!

Una delle cause di questa tensione muscolare alla zona lombare potrebbe esser l'aver accumulato a livello somatico, quindi fisico, emozioni come la paura e stati d'animo come l'ansia, l'insicurezza e la poca fiducia in noi stessi senza esser riusciti in qualche modo a scaricarla!

Ecco che è proprio di questo che ci occupiamo nella lezione di oggi!

Preparatevi ad allungare, rilassare, ammorbidire e defaticare la zona lombare per tornare a sentirvi di nuovo leggeri, sia fisicamente che mentalmente!


Tenete a portata di mano 2 blocchi e una copertina per questa pratica super relax,


Come sempre, fatemi sapere come va nei commenti sotto al video,


Noi ci vediamo sul tappetino!!


Alessandra

Pss Yogi?! Ti senti mai con l’autostima sotto i piedi sin dal primo passo che fai giù dal letto?

Ti chiedi mai dove sia finita la tua motivazione o dubiti di avere le capacità di arrivare dove vuoi?


Buone notizie! Ho creato una routine di Yoga per la mattina dedicata a quei momenti di demotivazione, per dare alla giornata un’impostazione diversa, più positiva e stimolante!


Una routine formata da 35 minuti di Vinyasa Yoga energizzante ed attivante per bruciare l’energia stagnante, ritrovare forza e determinazione spazzando via il torpore e i dubbi!


Seguiti da 10 minuti di meditazione e Journaling Prompts (o spunti di scrittura) incentrati sul cambiamento che vogliamo attuare in noi e sul come muoverci in maniera concreta verso gli obiettivi che vogliamo raggiungere!


🔥 Pronta/o a salire con me sul tappetino e tornare a sentirti colma di energia e fiducia in te!?


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Noi ci vediamo, come sempre, sul tappetino! 🔥💫