Calmare i momenti di ansia e stress con la meditazione

Oggi vorrei proporti un breve meditazione che uso personalmente nei momenti stressanti della vita.

Una meditazione in cui non avremo altro focus se non quello di concentrarci sul nostro respiro, sul sentirci al sicuro al suo interno per ritrovare un po’ di tranquillità.

E se anche a te, come a me, piace muoverti un po' prima di sederti a meditare, qui sul sito trovi alcune pratiche perfette per questi momenti.


Yoga per stemperare la tensione in pausa pranzo:

https://youtu.be/VWlSqCW1Sro


Yoga per la zona lombare, zona in cui si tendono ad accumulare ansia, paura e insicurezza:

https://youtu.be/ljcfp7SlbEc


Una pratica di Yoga serale per scaricare la tensione della giornata:

https://youtu.be/7hzWb2epQ4o


Ti aspetto con me sul tappetino!


Ti abbraccio


Alessandra

 

Senti che anche il tuo corpo, oltre alla mente, risente dello stress che accumuli di giorno?


Hai spesso quel fiato corto, quel peso sul petto o quella tensione muscolare di cui parlo in questa meditazione?


O magari è il tuo sistema gastrointestinale a risentire di più dell’ansia che è tua fedele compagna di avventure?


Allora potrebbe interessarti dar un’occhiata al programma di Vinyasa Yoga + meditazione e pranayama che ho creato per aiutarti a gestire e arginare le conseguenze dello stress e dell’ansia!


Un programma strutturato in 7 giorni per prenderci cura di noi e di ciò che vuol dire a livello fisico e mentale essere stressati e vivere costantemente in ansia.


Un “sintomo” al giorno, ogni giorno!


Scopri di più sul programma del corso cliccando qui o scrivimi a info@soulpaceyoga.com in caso avessi qualche domanda!

P.s.: il corso è interamente registrato quindi non dovrai preoccuparti di rimanere indietro, avrai comunque accesso alla mia assistenza diretta tramite mail per tutta la durata del corso!


Ti aspetto lì!