5 Regali perfetti per chi ama fare Yoga e Meditazione

Ciao Yogini!/Yogi! Che bello rivederti in casa Soul Pace!


Il Natale è letteralmente alle porte e oggi vorrei aiutarti a non perdere nemmeno un po' del tuo Zen in questo periodo dell'anno che è da sempre, per svariati motivi, uno dei, se non il più stressante di tutti!


Perchè spesso finiamo per correre da una parte all'altra alla ricerca del regalo perfetto, e proprio per questo oggi voglio darti le mie idee per



Una guida ai regali di Natale strategica che ti toglierà di dosso l'ansia di non fare il regalo giusto o peggio ancora, di spendere soldi per qualcosa che non verrà utilizzato o apprezzato!


ok! Cominciamo!


#1: Il regalo Yogico number 1: un'esperienza Yoga vera e propria!

Per una persona che ama questo mondo niente batte la possibilità di continuare ad esplorare, imparare e trovarsi completamente immersa "nell'elemento Yoga".


Può essere un corso come un retreat, l'importante è sceglierne uno con uno scopo ben preciso che sia pertinente con la persona che riceverà il regalo.

Così sarai sicuro che contribuirà realmente al suo benessere e tu saprai di aver fatto un regalo senza precedenti!


Vuoi un esempio? Non c'è miglior momento di questa settimana per regalarti, farti regalare o regalare il mio corso Morning Yoga Reset a qualcuno che abbia un gran bisogno di riprendere fiato, ripartire da sè e instaurare una nuova buona abitudine come quella del praticare Yoga la mattina, al contempo combattendo gli effetti negativi di ansia, stress e preoccupazioni! Tutto questo attraverso Yoga, Meditazione e Pranayama!


Un corso pratico, studiato in modo da essere fattibile a livello di tempo e non finire per essere un'ulteriore fonte di stress!
Ogni giorno di lezione è dedicato ad un preciso effetto collaterale dello Stress e dell'Ansia che, protratti e non gestiti nel tempo, diventano nocivi e ci impediscono di condurre una vita sana, sia a livello fisico che mentale.

A questo link trovi tutti i dettagli del corso,


e in caso volessi regalarlo ad una persona cara, facendogli arrivare la mail di Benvenuto non prima del 24 o il 25 di Dicembre per fargli una sorpresa, sappi che si può fare!


Scrivi a info@soulpaceyoga.com per organizzare tutto assieme!


Le iscrizioni al corso chiudono questo venerdì 17 Dicembre alle 23.


#2: Libri, libri, libri, montagne di libri!

Lo so, un grande classico, ma i libri sembrano essere la passione di un po' tutti gli Yogi e le Yogini di oggi, quindi si meritano un posto in alto alla classifica!


Ma ce n'è davvero un'infinità e bisogna saper scegliere quello giusto!


Qui nel blog trovi una lista dei libri che avrei voluto mi consigliassero quando ho cominciato ad appassionarmi allo Yoga: una lista che ti aiuterà ad arrivare subito alla qualità e alla sostanza nella miriade di testi che ci sono in giro su questo argomento!


Mentre a questo link, hai l'imbarazzo della scelta tra i libri che, a mio parare, non possono mancare nella libreria di uno Yogi interessato alla crescita personale in termini di Svadhyaya, ovvero lo Studio del Sè come ci insegna Patanjali nei suoi Yoga Sutra (e troverai anche quelli 😉)


Non ci sono tutti, ma sono una buona parte dei libri che personalmente consulto regolarmente su temi che spaziano dalla psicologia applicata allo Yoga, all'alta sensibilità, alla meditazione al cosa succede dentro di noi a livello anatomico quando pratichiamo!


Una vera e propria miniera d'oro!


#3: Un abbonamento ad un App di meditazione


In passato ne ho parlato più volte nelle mie storie su Instagram, ma una cosa che mi aiutato un sacco a diventare costante nella meditazione (e a tratti anche dipendente 🙃) è stato l'affidarmi ad un'App di meditazione.


Un abbonamento ad una di queste App rende il tenere traccia della propria pratica di meditazione facile, divertente e stimolante!


Ce ne sono diverse in circolo, ognuna con features e pricing differenti.


Quella che ho usato io per svariato tempo è stata Calm, che con una miriade di meditazioni sui 10 minuti più o meno, su svariati temi e focus, mi ha aiutato a fare spazio per la meditazione e a renderla parte della mia quotidianità, senza poterne fare più a meno!


#4: I "famigerati" Props per praticare Yoga


Quando senti parlare di Props, stiamo parlando del materiale per fare Yoga (vedi i blocchi, le cinture, i bolster etc.), argomento del quale potrei parlare per ore!!


Sono una grande fan dei Props e da insegnante di Yin Yoga non può che essere così!


E non è questione di consumismo perchè ci sono tanti props che si possono sostituire perfettamente con accessori e materiali che già abbiamo in casa ed io, di questo, io sono una grande sostenitrice!


Ma ci sono Props che alzano davvero la qualità della pratica se usati bene, sia a livello qualitativo tecnico che di rilassamento e questo fa di loro un regalo super per qualunque persona ami la Pratica dello Yoga!


Questa la mia breve lista di immancabili (tutto il resto ripeto, è facilmente sostituibile da materiale già presente nelle nostre case):


2 Blocchi Yoga di sughero, che sono più pesanti e quindi più stabili e sicuri dei classici blocchi in schiuma.

Perfetti da regalare per agevolare, intensificare e variare un po' il nostro approccio alla pratica sia per una buona seduta in meditazione, in combinazione a una copertina, dato che, considerato il materiale di cui sono fatti, possono essere scomodi sotto agli ischi.


Un Bolster ovvero un bel cuscinone da Yoga, di quelli cilindrici, alti e compatti.

Qui ci muoviamo in pieno campo Yin Yoga e sarà un regalo molto apprezzato ad esempio per scaricare la zona lombare in Shavasana o godersi delle belle posizioni di rilascio a fine pratica senza la paura di collassare verso il basso (rischiando di andare oltre il proprio limite), ma potendosi godere appieno l'allungamento.


I Bolster sono fantastici anche da usare in combo con i blocchi per creare un supporto più alto per raggiungere una maggior apertura di petto e spalle in posizioni di rilassamento profondo (anzi dovrei dire profondissimo 🤤) come Supta Baddha Konasana e per la meditazione!


#5: Un diario o un quaderno speciale da dedicare al Journaling


Tutte le volte che ho proposto dei "Journaling Prompts" (ossia spunti di scrittura) nei miei corsi o workshop sono sempre stati un successone.


C'è anche stato chi, in privato, mi ha indicato il journaling come una delle pratiche più utili e complementari alla pratica che avessero sperimentato! Quindi un riferimento al journalining non poteva mancare in questa lista di regali a tema Yoga e Meditazione.


Scrivere, si può scrivere ovunque. In mancanza d'altro anche su un pezzo di carta a caso, ma andrebbe perso e rimarrebbe una cosa sporadica, un po' campata in aria.


La cosa più efficace è farne un'abitudine. Un rito!


Regalare o regalarsi un diario (non scandito dai giorni, mesi etc, ma completamente vuoto, al massimo solo con le righe) permette di avere un posto a cui tornare, un posto in cui sappiamo avere il nostro spazio che nessuno può sottrarci!


Perfetto da affiancare alla propria pratica di Yoga o di Meditazione, ma anche per annotare pensieri random, idee geniali che ci vengolo durante la giornata o riflettere sulle cose che realizziamo strada facendo!


Mi piace consigliare di tenere il proprio quaderno o diario vicino al tappetino durante i miei corsi per non perderci gli "Ah-ah moments" che ci vengono mentre pratichiamo!

Quindi se ti stai preparando a farti regalare o auto-regalarti il mio percorso Morning Yoga Reset sai già quale sarà il mio consiglio extra per trarre il meglio dal corso 📙😉!

Non a caso è stato provato dai docenti di Psicologia Cognitiva dell'Università di Chicago che la scrittura aiuti a contrastare i disturbi da stress, sovraccarico d'ansia e preoccupazioni!


Insomma una bomba!


Spero questi consigli ti diano una mano in questo periodo di stress pre-natalizio che ci porta via sempre un sacco di energia!!


Fammi sapere cosa aggiungeresti a questa "guida di regali TOP" a tema Yoga e Meditazione natalizia così che il prossimo anno possa aggiornarla con anche i tuoi suggerimenti!


Ti aspetto in Morning Yoga Reset per portarti con me in una settimana di Yoga, Meditazione e Pranayama e dare alle tue giornate tutta un'altra tonalità!


Vai alla pagina del corso per scoprire tutti i dettagli!


A prestissimo!!


Alessandra